Bitdefender Internet Security 2012 15.0.27.305

Bitdefender Internet Security 2012 15.0.27.305

BitDefender Internet Security 2011 - complete protection against Internet threats: anti-virus and anti-spyware, firewall, protection of personal data and parental controls. BitDefender Internet Security makes use of the Internet in a safe, without slowing down your computer. Program blocks viruses, hackers and spam, providing parental control and network security firewall.

BitDefender Internet Security 2011 protects against viruses and other malicious programs with leading antivirus technology scans all web traffic, email and instant messaging traffic in real time, blocks spyware that track your Internet activities. BitDefender Internet Security 2011 provides excellent detection of new threats, two different proactive technologies.

The main components of BitDefender Internet Security 2011:
• Antivirus and antispyware
• Protection against phishing
• Encrypting chats
• Quick Scan
• Family Network Protection
• Verification of Smart Scan
• Planner Smart Schedule
• Help System Smart Help
• Smart Sense
• Parental Control
• Anti-Spam
• Firewall
• Personal Toolbar

Stops viruses and spyware
Proactive protection stops new and unknown viruses and malicious programs that overlook the other products

Selecting Display Interface
Choose the interface that is most convenient for you: Basic, Intermediate or Expert. Also quickly create shortcuts to frequently used controls.

Privacy Policy
Prevent leakage of your personal information through email, Facebook, instant messaging IM, or through web sites that track your activity on the Internet.

Manage your home network
Control of security across the network from a single center

Firewall - Firewall
Easily customizable two-way firewall to monitor Internet connections and prevent unauthorized access, even through Wi-Fi network.

Parental Control
With parental controls you will receive reports in a Web browser, e-mail or mobile phone for the latest online computer activity of your child in a home network

Fighting spam
Antispam to BitDefender Internet Security 2011 email-sending unwanted messages (spam) and malicious attachments in the shopping cart, so they never get to the mailbox.

download
download

Easy GIF Animator 5 Pro!!

Apa itu Easy GIF Animator 5 Pro?

Easy GIF Animator 5 pro adalah software kuat namun sangat mudah untuk membuat dan mengedit gambar GIF animasi. Dengan animasi GIF editor sobat dapat dengan mudah membuat gambar animasi, banner dan tombol dalam waktu singkat. Sobat dapat menggunakan fitur-fitur khusus untuk menambahkan efek visual yang menakjubkan dan mempersiapkannya untuk dipublikasikan pada halaman web sobat. Easy GIF Animator 5 pro mendukung semua jenis animasi GIF dan menyediakan kompresi tinggi dan kualitas yang hebat untuk gambar GIF animasi. Untuk melengkapi semua ini, Easy GIF Animator 5 pro adalah yang terbaik sebagai animasi GIF editor saat ini.

Fitur-fitur yang terdapat dalam Easy GIF Animator 5 Pro

1. Mudah membuat banner animasi, gambar dan tombol 

 2. Buat gambar GIF animasi dari awal 

3. Edit dan memodifikasi gambar animasi GIF 

4. Menambahkan efek visual animasi GIF Anda 

5. Membuat efek teks bergerak 

6. Optimalkan animasi gambar GIF 

7. Gambar GIF animasi di web browser 

8. Resize seluruh animasi sekaligus 

9. Mengelola frame animasi 

10. Mengatur jumlah loop animasi dan durasi frame 

11. Ekstrak frame animasi terpisah 

12. Reverse GIF animasi atau sebagian darinya 

13. Mudah mengatur transparansi 

14. Menambahkan suara ke animasi  

15. Simpan animasi dalam format Flash SWF 

16. Cari di Web untuk menemukan gambar untuk digunakan dalam animasi  

17. Ekspor GIF animasi ke format AVI 

18. Gunakan GIF, JPG, PNG dan BMP gambar dalam animasi  

19. Hasilkan HTML kode untuk animasi penerbitan di web 

DOWNLOAD
DOWNLOAD

UltraISO Premium Edition 9.36 Build 2750 With Keygen

UltraISO Features :

• Duplicate Disc to CD/DVD Image
• Build Files/Folders to One ISO File
• Organize and Manage Efficiently
• Edit and Convert ISO File in Many Format
• Make Bootable CD/DVDs
• Create/Edit Audio CD Image

Changes in 9.36 :

• Improved write disk image feature, can write Ubuntu UNR 9.10 image to bootable USB flash drive, and create bootable USB harddisk with multiple artitions (Xpress Write)
• Can handle CD-TEXT information of .C2D images
• Show information about time elapsed on burn
• Supports 25GB/50GB media type
• Can detect and use virtual CD/DVD drive of Daemon-Tools 4.35 and Alcohol 120% 2.00
• Fixed a bug with mounting multiple ISOs to virtual drive with isocmd.exe
• Some minor improvements and bug fixes

System Requirement:

• Windows 7/2008/Vista/2003/XP (32bit and 64bit), Windows 2000, ME, 98SE, 98, or Windows NT4.0 SP6a+ operating system .
• Intel Pentium 166MHz or above.
• 64MB memory.
• At least 10MB free hard disk space .
• CD-ROM, CD-R/RW, DVD-ROM, the DVD-R/RW driver (copy compact disc image needs).
• Mouse

DOWNLOAD

Keygen

Adobe Photoshop Extended CS5.1 v 12.1 (English) + (Multi) KeyGen CoRE-Full

Adobe Photoshop SC5.1 Extended - this is one of the most popular image editors. Adobe Photoshop allows you to create new images or edit existing image 

files. Adobe Photoshop graphics editor used to create photorealistic images with color scanned images, retouching, color correction, transformation of 

graphs, color separation, etc. Adobe Photoshop has all the methods of working with bitmaps, in this case is to work with layers and uses the contours. 

Adobe Photoshop is the undisputed leader among the professional graphic editors due to its widest possibilities, high efficiency and speed. 

Adobe Photoshop SC5.1 Extended software helps you create the ultimate images for print, the web, and video. Get all the state-of-the-art editing, 

compositing, and painting capabilities in industry-standard Photoshop CS5 plus tools that let you create and edit 3D images and motion-based content. 

Adobe Photoshop SC5 Extended software delivers breakthrough capabilities for superior image selections, image retouching, realistic painting, and 3D 

extrusions. Experience 64-bit support for fast performance as well as dozens of time-savers throughout your workflow. 


Advantages of Adobe Photoshop Extended: 
- Convenient dynamic panel control to access all the necessary tools for color correction and toning images, styles, and other editing tools. 
- Streamlined interface. 
- Rotate the canvas with a single click from any angle. 
- Intelligent scaling. 
- Pixel-editing of images by maximizing individual sites without losing definition. 
- Enhanced tools for editing motion graphics. 
- View the Photo Gallery in a convenient format: tabs or in tiled format. 

A revolutionary tool for Content-Aware Fill with well-developed intellect can instantly remove any object or part of the image carrying fill the space 

formed in the light of the other parts of the image. He just picks up light, tone and noise, depending on the surrounding area, which allows to eliminate 

any traces of the deleted object. With the new Refine Edge tool, users can perform the selection, which was virtually unavailable earlier. Innovative 

technology accurately detects and creates a mask for the most complex types of objects, such as hair or foliage of trees, while not capturing the 

background. 

With the advent of Photoshop CS5 photographers have access to a function of the new generation to create images with high dynamic range (HDR). Combining 

pictures with different exposures into one HDR image, Photoshop CS5 accurately retains the full range of key scenes. New technology HDR Pro to eliminate 

spurious distortions and provides more precise control of the tone mapping. With features HDR rendering, users can simulate spectacular HDR images using a 

single image. 

Photoshop CS5 includes revolutionary tools to enhance the creative potential of users. Brand new drawing tools include a tool Mixer Brush, who mixes an 

infinite number of colors on one brush tool Bristle Tips, creating the effect of smear brush. With Puppet Warp tool, users can change the position or view 

of any element of the image, for example, straightened his bent arm on the photos or adjust an image of the landscape to create a new spatial perspective. 

Among the most interesting innovations are the following: 
"Technology Truer Edge in Photoshop CS5 Extended, improves the definition of boundaries of objects in photographs. 
"Tool Content-Aware Fill to remove from the image of an object and automatically fill the space with the relevant content. 
"Advanced tools for working with the HDR-images, which include tool HDR Pro, which improved removal of artifacts and image adjustments. Using the 

HDR-toning, you can mimic the appearance of HDR-images for the usual picture. 
"Tools Mixer Brush, blending the colors in one brush 
"Puppet Warp Tool for the strain of any element of the image. It can, for example, to change the landscape to create a different perspective, or to 

straighten a bent arm. 
"The ability to save 16-bit image format JPEG. 
"Custom mini-bar Adobe Mini Bridge for fast file management, which is available directly from the application. 

Overall product features 
• Revolutionary new features, a fluid user experience, and improved access to the unrivaled power of Photoshop 
• A more intuitive user interface and new nondestructive editing features that put you in control, including the new Adjustments and Masks panels 
• New and revolutionary Content-Aware Scaling, advanced auto-blending that extends depth of field, and industry-leading editing and compositing with 

reengineered color-correction tools 
• Significant productivity enhancements that provide increased flexibility and enable you to leverage the power of today's faster graphics processors 
• Breakthrough 3D editing and compositing capabilities and improved video controls to dramatically expand your creative options 
• Comprehensive image analysis with enhanced measurement and counting tools, as well as support for DICOM images and MATLAB processing routines 

Unrivaled editing 
• Adjustments panel for live, nondestructive image adjustment 
• Masks panel for creating editable, feathered, density-controlled masks 
• Content-Aware Scaling 
• Enhanced auto-blending of images 
• Enhanced auto-alignment of layers 
• 360-degree panoramas 
• Extended depth of field 
• Better raw image processing 
• Enhanced expert retouching 

Increased productivity 
• Smoother panning and zooming and fluid canvas rotation 
• Industry-leading color correction with reengineered Dodge, Burn, and Sponge 
• Efficient file management with new Adobe Bridge CS4 
• Tighter integration with Adobe Photoshop Lightroom ® 
• Adobe Kuler ™ for color harmony creation and sharing 
• N-up and multiple document view 
• More powerful printing options 
• Superior performance on very large images 
• Multi-Touch support on Mac laptops 
• Adobe Community Help 

Breakthrough 3D, motion graphics, and image analysis 
• Direct painting on 3D objects 
• Easy conversion from 2D to 3D 
• Editable 3D properties (scene, materials, meshes, lights) 
• High-quality output with new ray-tracing rendering engine 
• 2D and 3D image compositing 
• 3D object animation 
• 3D/video support 
• New, high-performance, nonmodal 3D engine 
• Volume rendering 
• Single-key shortcuts for editing motion graphics 
• Preview and export of audio content and frame comments 
• Quantitative data extraction 
• Enhanced Count tool 

Size: 1009.74 Mb OS | OS: Windows XP/Vista/7 Official Website | Home Page: www.adobe.com Interface | Interface: English Adobe Photoshop Extended CS5.1 v 12.1 (English) _incl KeyGen CoRE

Download...

http://safelinking.net/p/259ab81da9 or http://safelinking.net/p/681be6d998

WebCamMax software yg bkin webcam anda makin seru..

 Ribuan Efek Fantastik
Ribuan efek keren untuk chatting Anda video dan merekam video.
 Merekam Video
Merekam video fantastis Anda menunjukkan dengan efek keren kami untuk disiarkan di YouTube atau webcammax.com
 Webcam Virtual
Berbagi video klip atau layar desktop dengan keluarga dan teman-teman melalui rasul Instan Anda bahkan tanpa webcam nyata.
 Mudah untuk Berbagi
Langsung berbagi video Anda dengan keluarga atau teman di youtube.com. Anda juga dapat meng-upload dan menunjukkan cool video dan foto di webcammax.com.
 Mencoret-coret dan PinP
Cat pada kotak video secara bebas dan langsung. Anda juga dapat siaran sumber yang berbeda pada saat yang sama dengan Picture dalam fitur Picture.
 Kerja untuk Semua Program
Bekerja untuk hampir semua program webcam seperti Windows Live Messenger, Skype, Yahoo Messenger, ICQ, Paltalk, Camfrog, YouTube, Ustream, JustinTV, dan banyak lagi.

WebcamMax 
Latest Version: 7.5.0.2
Size: 22.7 MB
Update: 17 Juni 2011
Platform: Windows 2000/XP/Vista/7 (32-bit and 64-bit)

download disini 

cara patchnya

Keygen n patchnya ditaro di C:/Program Files/WebcamMax dulu gan. Trus jalanin keygennya. di kolom Code ketik sembarang aja dulu, trus Generate. Trus pas udah nongol Serial Number, itu SN dicopy. Trus buka WebcamMaxnya. Di kanan atas ada tulisan "Get More", klik itu. Trus masukin SN yg udah dicopy tadi, dan pilih manual. Pas udah nongol Unlock Codenya, itu Unlock Code dicopy, trus paste ke Unlock Code yg ada di Keygen, lalu Generate. Nah, setelah itu muncul SN baru. SN baru ini dicopy dan paste di SN yg ada di WebcamMax nya

70 tips and trik menggunakan windows 7

Windows 7 merupakan versi yang jauh lebih baik daripada versi terbaru windows, yaitu windows Vista. Dan windows 7 dilengkapi dengan banyak fitur baru. Sayangnya, beberapa dari mereka yang tidak begitu mengerti akan hal ini, jadi saya membuat sebuah daftar yang paling penting dan tips trik dan panduan langkah-demi-langkah yang akan membantu Anda menerapkan semua tips dan trik.


1. Perlindungan PC

Perlindungan PC ini tidak membiarkan penggunaan pengaturan oleh siapa pun terhadap PC Anda, karena setelah user log off, konfigurasi-reset kembali normal. Tentu saja tidak akan mengembalikan konfigurasi diubah oleh Anda, tapi hanya yang dilakukan oleh pengguna lain yang Anda tetapkan.

Untuk menggunakan PC Safeguard, pergi ke Control Panel -> User Account dan membuat account baru, kemudian pilih "Set Up Pc Safeguard" dan menyalakannya. Kemudian Anda dapat tetap santai ketika orang lain menggunakan komputer Anda, karena Anda tidak akan menemukan ada yang berubah, termasuk konfigurasi, download software, diinstal program.


2. Kalibrasi layar

Untungnya, Windows 7 datang dengan wizard kalibrasi tampilan yang memungkinkan Anda mengatur kecerahan layar dengan benar, sehingga Anda tidak akan mempunyai masalah melihat foto atau teks. Masalahnya adalah bahwa pada satu foto dalam PC kamu bisa terlihat tajam dan cerah dan yang lain tampak mengerikan. Sekarang masalah bisa diperbaiki dengan menekan tombol logo Windows dan kemudian mengetik "DCCW".

3. AppLocker

Jika Anda biasanya berbagi komputer dengan orang lain, mungkin kamu ingin membatasi akses mereka ke aplikasi Anda, atau file dokumen. Menggunakan alat AppLocker, Anda memiliki beberapa pilihan untuk melakukan hal ini dengan memblokir pengguna lain untuk mengakses executables, Windows Installers, Script, penerbit tertentu atau path.

Anda hanya dapat melakukan ini dengan menekan tombol Windows kemudian ketik gpedit.msc. Lalu pergi ke Konfigurasi Komputer - Pengaturan> Windows - Pengaturan Keamanan> -> Kebijakan Pengendalian aplikasi -> AppLocker. Klik kanan pada salah satu pilihan (executables, Installers, atau Script) dan membuat aturan baru. Itu akan sangat berguna bagi kamu untuk menghindari diri dari pusing-pusing karena sistim yang kacau hehehe..

4. Burn Foto (Pembakaran Image ke dalam CD/DVD)

Kita semua mengalami masalah dengan pembakaran gambar di Windows, karena tidak bisa melakukannya sendiri, maka dari itu diperlukannya perangkat lunak pihak ke tiga. Tetapi dengan Windows 7 ini tidak akan menjadi masalah lagi. Yang harus Anda lakukan adalah klik dua kali ISO image dan membakarnya di CD atau DVD yang dimasukkan ke dalam drive.

5. Tampilan Removable Drives Kosong

Windows 7 tidak akan memunculkan drive kosong secara default, jadi jika anda menghubungkan drive kosong ke PC Anda, jangan khawatir, hanya perlu membuka Tools -> Folder Options -> Lihat dan hapus centang "Sembunyikan drive kosong di folder komputer". Ini tidak tampak seperti ide yang baik dan tidak mengizinkan pengaturan default, karena akan sulit bagi pengguna untuk mengetahuinya. Aku yakin banyak pengguna akan kembali membeli drive yang baru saat mereka berpikir itu rusak.

6. Dock Aliran Windows Untuk Side Waktu Dari Layar

Fitur baru ini tampaknya berguna karena kadang-kadang mengganggu bahwa jendela tampaknya mengapung seperti gila pada layar dan sulit untuk melampirkannya ke satu sisi itu. Sekarang ini dengan mudah dapat dilakukan dengan menggunakan cara pintas keyboard. Tekan tombol Windows + Waktu tombol (panah) ke dermaga itu ke sisi kiri layar.

6,1 Dock Windows Berlaku Untuk Sisi kanan layar

Tekan tombol Windows + Tombol untuk dermaga itu ke sisi kanan layar.

7. Tampilan Atau Sembunyikan Gambar di Explorer Panel

Tekan ALT + P untuk menyembunyikannya kemudian sekali lagi untuk menampilkannya.

8. Tampilan Gadget Di atas Dari Windows Lainnya

Tekan ALT + G

9. Latar Belakang Slideshow Foto

Jika Anda seperti saya, malas dan bosan, maka Anda akan ingin mengubah latar belakang dari waktu ke waktu, membuang banyak waktu. Sekarang Anda tidak perlu melakukan ini lagi, karena Anda dapat mengatur tampilan slide.

Klik kanan pada desktop kemudian buka Personalisasi -> Desktop Latar belakang dan tahan tombol CTRL saat memilih gambar. Kemudian Anda dapat memilih interval waktu antara gambar dan memilih untuk menampilkan secara acak atau berturut-turut.

10. Membuat Taskbar yang lebih kecil

Jika Anda merasa seperti taskbar menggunakan terlalu banyak ruang layar Anda, Anda dapat memilih untuk membuat ikon kecil. Untuk melakukannya, klik kanan pada tombol Start, kemudian pergi ke Properti -> Taskbar dan set ke "Gunakan ikon kecil"

11. Combine Ikon Taskbar

Bila Anda memiliki lebih banyak jendela atau aplikasi yang terbuka, ruang taskbar tidak mungkin cukup untuk mereka semua, jadi Anda perlu menggabungkan mereka, seperti kamu akan di Windows XP atau Windows Vista. Untuk melakukannya, klik kanan tombol Start, kemudian pergi ke Properties -> Taskbar dan periksa "ketika taskbar" penuh.

12. Multi-threaded Menyalin File

Jika Anda adalah pengguna lebih maju, Anda sudah pernah mendengar tentang Robocopy. Sekarang termasuk dalam Windows 7 dan memungkinkan Anda melakukan multi-threaded salinan dari baris perintah. Anda dapat memilih jumlah thread seperti ini "/ MT [: n], yang dapat 1-128.

13. Maksimalkan Atau Kembalikan Jendela foreground

Tekan Windows Key + Up Kunci.

14. Minimalkan Jendela Aktif

Tekan Windows + Key Down Kunci

15. Aktifkan Toolbar Quick Launch

Quick Launch Toolbar pada Windows XP dan Vista tampaknya ide yang sangat baik bahwa anda mungkin akan kehilangan saat menggunakan Windows 7. Untungnya, Anda bisa mendapatkannya kembali dalam beberapa langkah cepat.

Klik kanan taskbar, pergi ke Toolbar -> New Toolbar dan ketik "% USERPROFILE% \ AppData \ Roaming \ Microsoft \ Internet Explorer \ Quick Launch" ke dalam kotak folder, pilih kemudian klik Folder.

Untuk membuatnya terlihat seperti itu akan pada Windows Vista, klik kanan taskbar, hapus centang "Mengunci" Taskbar, kemudian klik kanan pembagi dan hapus centang "Show Title" dan "Tampilkan Teks". Kemudian klik kanan taskbar dan cek "Tampilkan Ikon Kecil" dan Anda harus dilakukan.

16. Foto Gambar Di Windows Explorer

Sementara di Windows Explorer, Tekan ALT + P dan pratinjau akan muncul di sebelah kanan.

17. Desktop Magnifier

Tekan kunci Windows dan Kunci Plus untuk memperbesar atau Windows Kunci dan Kunci Minus untuk memperkecil. Anda dapat memperbesar manapun pada desktop dan Anda bahkan dapat mengkonfigurasi kaca pembesar Anda. Anda dapat memilih untuk membalikkan warna, mengikuti penunjuk mouse, ikuti fokus keyboard, atau titik penyisipan teks.

18. Minimalkan Segalanya Kecuali Jendela Lancar

Tekan Windows Key + Home kunci.

19. Masalah Manajemen Power

Windows 7 dapat memberitahu Anda bagaimana kekuasaan banyak sistem anda menggunakan atau memberikan informasi rinci tentang penggunaan daya dan masalah yang disebabkan oleh setiap aplikasi dan perangkat. Dengan cara ini Anda dapat mengoptimalkan cara baterai digunakan, membuat ini lebih lama.

Tekan kunci Windows dan ketik "powercfg-ENERGI-OUTPUT", dan akan membuat file bernama energi-report.html dalam folder yang ditentukan oleh Anda, setelah mengamati PC Anda selama 60 detik.

20. Web Internet Dari Desktop Anda

Windows 7 memungkinkan Anda mencari sumber daya online, dengan menambahkan konektor yang dapat didownload secara gratis.

21. Tambahkan Video Untuk Start Menu Anda

Jika Anda sedang mencari cara cepat untuk mengakses video Anda, kemudian Windows 7 telah jawaban yang tepat bagi Anda.

Klik kanan tombol Start, kemudian pergi ke Properties - Menu Start> -> Customize dan mengatur Video untuk "Tampilkan sebagai link" dan Anda sudah selesai, Anda akan menemukan mereka di Start Menu.

22. Shift Jendela Dari Satu Monitor Untuk lain

Jika Anda menggunakan dua atau lebih monitor, maka Anda mungkin ingin memindahkan Windows dari satu sama lain. Ada cara yang sangat sederhana untuk melakukannya.

Yang perlu Anda lakukan adalah tekan Shift Windows Key + Key + Kiri atau Kanan kunci, tergantung apa yang monitor Anda ingin pindah ke.

23. Custom Tombol Power

Ada opsi untuk mengganti "Shut Down" tombol dengan tindakan lain, jika Anda jarang mematikan komputer, tapi Anda lebih sering restart atau meletakkannya di tidur.

Klik kanan Tombol Start, pergi ke Properties dan pilih "Power Boot Action" untuk melakukan apapun yang Anda inginkan dari pilihan yang diberikan.

24. Mudah Tambahkan J Font Baru

Menambahkan font baru, sekarang lebih mudah dari sebelumnya. Hanya download font yang Anda inginkan, double klik dan Anda akan melihat tombol install.

25. Stretch Jendela vertikal

Anda dapat meregangkan jendela aktif secara vertikal dengan tinggi layar maksimum dengan menekan Windows + Shift + Up (panah) kunci. Tekan Tombol Windows + Down jika Anda ingin mengembalikannya.

26. Buka Windows Explorer

Tekan tombol logo Windows + E untuk membuka sebuah contoh baru dari Windows Explorer.

27. Buat Sebuah Instance Baru Icon Pertama Pada Taskbar

Tekan Tombol Windows + 1 untuk membuka sebuah contoh baru dari ikon pertama di taskbar. Hal ini bisa membuktikan benar-benar berguna dalam beberapa situasi.

28. Windows Aksi Center

Windows Aksi Center menawarkan informasi penting mengenai PC Anda, seperti Status Antivirus, update, troubleshooting dan menyediakan fitur penjadwalan cadangan.

Untuk mengaksesnya, pergi ke Control Panel -> Sistem Dan Keamanan -> Aksi Center.

29. Mengatasi Masalah Platform Windows

Platform ini dapat membantu Anda memecahkan banyak masalah yang mungkin Anda alami, seperti koneksi internet, perangkat keras, sistem kinerja yang buruk dan banyak lagi. Anda dapat memilih apa yang harus memecahkan masalah dan akan datang dengan beberapa penjelasan yang mungkin untuk masalah yang benar-benar dapat membantu Anda.

Ada banyak pilihan, bimbingan dan informasi yang tersedia di sana, jadi cobalah dengan mengetikkan "masalah" atau "memperbaiki" setelah menekan Kunci Windows.

30. Nonaktifkan Sistem Notifikasi

Sistem pemberitahuan biasanya mengganggu dan tidak selalu berguna, sehingga Anda mungkin ingin mengubah beberapa dari mereka dan.

Hal ini dapat dilakukan pada Windows 7 dengan mengklik ganda Area Notifikasi Ikon pada panel kontrol. Di sana Anda dapat mengubah pemberitahuan dan ikon untuk Pusat Aksi, Jaringan, Volume, Windows Explorer, Media Center Tray Applet, Windows Update Pembaruan Otomatis.

31. Nonaktifkan Keamanan Pesan

Untuk menonaktifkan pesan keamanan Anda harus pergi ke Control Panel -> System dan Keamanan -> Aksi Center -> Ubah Tindakan Pusat Pengaturan dan Anda dapat menonaktifkan pemberitahuan berikut: Windows Update, Internet Security Pengaturan, Jaringan Firewall, Spyware dan terkait perlindungan , User Account Control, Perlindungan Virus, Windows Backup, Windows Troubleshooting, Periksa untuk pembaruan.

32. Siklus Melalui Program Buka Menu Peek Taskbar

Ini bekerja seperti Alt + Tab, tapi membuka menu tepat di atas sidebar, sepertinya tidak sangat berguna. Cobalah dengan menekan Windows Key + T.

33. Jalankan Program Sebagai Sebuah Administrator

Anda dapat dengan mudah menjalankan program sebagai administrator dengan menekan Ctrl + Shift sambil membukanya.

34. Sama Program Windows Switching

Jika Anda memiliki lebih banyak contoh program berjalan, cukup tahan tombol Ctrl sambil mengklik ikonnya dan akan menggilir semua instansi.

35. Auto Atur Ikon Desktop

Anda sekarang dapat melupakan Klik kanan -> Auto mengatur. Yang harus Anda lakukan adalah terus menekan F5 untuk sedikit dan ikon akan otomatis mengatur.

36. Mengenkripsi USB Removable Drives

Enkripsi USB drive tidak pernah mudah. Sekarang Anda bisa klik kanan pada removable drive dan kemudian pada Turn "pada BitLocker".

37. Nonaktifkan Arrangement Window Smart

Jika Anda tidak seperti Windows 7's fitur baru yang mengatur jendela Anda cerdas, ada cara mudah untuk mematikannya.

Tekan Windows Logo Key, ketik "regedit", pergi ke HKEY_CURRENT_USER \ Control Panel \ Desktop, dan mengatur WindowArrangementActive ke 0. Setelah anda reboot pengaturan pintar akan dimatikan.

38. Buat Sebuah Disc Perbaikan Sistem

Windows 7 dilengkapi dengan alat yang memungkinkan Anda membuat bootable Perbaikan Sistem Disc yang mencakup beberapa aplikasi-aplikasi sistem dan command prompt. Untuk membuat itu, tekan kunci Windows dan ketik "sistem perbaikan disk".

39. Hard-Link Migrasi Store

Toko Migrasi Hard-Link hanya tersedia untuk komputer baru dan dapat bermigrasi file, pengaturan, dan account pengguna. Hard-Link baru Migrasi Store menggunakan ruang disk lebih kurang dan waktu yang panjang.

40. Nonaktifkan 'Tanggapan Kirim'

Jika karena alasan tertentu, Anda masih menggunakan versi Beta Windows 7 dan jika Anda merasa terganggu dengan "" tombol Kirim Saran atau masukan, tidak ada cara untuk mematikannya. regedit Tekan kunci Windows dan ketik '', kemudian pergi ke HKEY_CURRENT_USER \ Control Panel \ Desktop dan mengatur FeedbackToolEnabled ke 0. Setelah Anda me-restart komputer, maka seharusnya tidak ada lagi. Juga, jika anda ingin mengubahnya lagi,
mengatur FeedbackToolEnabled ke 3.

41. Peningkatan Kalkulator

Windows 7 fitur kalkulator ditingkatkan yang dapat melakukan konversi satuan, perhitungan tanggal, jarak tempuh, sewa, dan hipotek. Anda juga dapat memilih antara Standard, Scientific, Programmer dan kalkulator Statistik.

42. Open Folder J Dalam Proses Baru

Windows 7 membuka semua folder dalam proses yang sama untuk menghemat sumber daya, tetapi ini berarti jika salah satu folder crash, mereka kecelakaan semua. Jadi jika Anda merasa seperti itu risiko Anda tidak perlu mengambil, maka Anda harus membuka semuanya dalam proses mereka sendiri.

Untuk melakukan hal ini, tahan tombol shift, klik kanan drive dan "Open in New Proses". Sekarang Anda akan aman.

43. Masalah Langkah Perekam

Langkah itu Perekam Masalah merupakan alat yang dapat digunakan dalam banyak keadaan. Anda dapat mengaktifkannya dengan menekan kunci Windows, kemudian mengetik "PSR.exe" dan klik Rekam. Sekarang akan merekam semua gerakan Anda dan menyimpannya sebagai dokumen HTML yang dapat Anda lihat atau menulis deskripsi untuk itu. Hal ini dapat membantu Anda dengan masalah atau ketika menulis panduan atau Tutorial.

44. Codec Pack Gratis

Sayangnya, Windows Media Player masih belum mampu memutar file audio dan video banyak, sehingga Anda masih akan memerlukan beberapa codec. Tapi dengan codec pack gratis Anda dapat men-download di sini anda seharusnya tidak mempunyai masalah.

45. Jalankan Windows Explorer Dari My Computer

Windows Explorer akan terbuka di Perpustakaan direktori secara default. Sebagian dari kita yang digunakan untuk melihat halaman My Computer bukan.

Untuk mengubahnya ke My Computer, tekan kunci Windows, lalu ketik "explorer", pilih Properties dan di tab Shortcut jenis "% SystemRoot% \ explorer.exe / root,:: (20D04FE0-3AEA-1069-A2D8-08002B30309D) ". Sekarang Anda harus klik kanan ikon Explorer di Taskbar dan tekan "program membuka peniti ini dari taskbar" dan kemudian tarik kembali dari Start Menu.

46. Hapus Desktop ini

Jika ada terlalu banyak jendela pada desktop, Anda bisa membersihkan dengan gemetar jendela dari kiri ke kanan dan semua yang lain akan meminimalkan. Untuk mengembalikan jendela lain Anda harus mengguncang satu aktif lagi.

47. Gunakan Gadget Dengan UAC Berbalik Off

Mungkin Anda memperhatikan bahwa setelah Anda menonaktifkan UAC Anda tidak dapat menggunakan gadget lagi, sebagai tindakan keamanan. Tetapi jika Anda ingin mengambil risiko menggunakan mereka, ada cara mudah untuk melakukannya, bahkan dengan UAC dimatikan.

Tekan regedit Key Windows, ketik '', pergi ke HKEY_LOCAL_MACHINE \ SOFTWARE \ Microsoft \ Windows \ CurrentVersion \ Sidebar \ Pengaturan dan menciptakan nilai DWORD bernama AllowElevatedProcess dan set nilainya ke 1. Sekarang Anda seharusnya dapat menggunakan gadget Anda. Jika tidak, lalu reboot PC Anda dan Anda harus dilakukan.

48. Perbaiki The Media Player MP3 dan Media Center Bug

Jika Anda memiliki versi terakhir dari Windows 7, kemudian pergi ke depan dan melewatkan yang satu ini, karena hanya berlaku untuk versi Beta dan RC.

Baik Windows Media Player dan Windows Media Center datang dengan bug yang dapat merusak MP3 Anda dengan mengisi metadata hilang secara otomatis pada file MP3 yang diimpor. Hal ini dapat memotong beberapa detik dari awal trek dan dapat membuktikan benar-benar mengganggu. Masalah ini telah diperbaiki oleh Microsoft dengan memperbaiki yang dapat Anda download di sini.

49. Cari Segalanya Di Komputer Anda
Windows 7 menawarkan kemungkinan untuk mencari semua jenis file, termasuk yang tidak diketahui dan ini bisa membantu Anda dalam beberapa kasus.

Meskipun tidak dianjurkan, karena jauh lebih lambat dari pencarian normal, Anda dapat mencobanya dengan melakukan hal berikut: Peluncuran Windows Explorer, pergi ke Tools -> Folder Options -> Lihat dan periksa "Cobalah untuk mencari isi file tidak diketahui jenis ". Jika Anda tidak perlu lagi, jangan lupa untuk jelas untuk peningkatan kecepatan.

50. Mouse Gestures

Windows 7 tidak hanya membawa gerakan bagi mereka yang menggunakan perangkat touchscreen, tapi untuk pengguna tikus juga. Jadi, bukannya mengklik kanan ikon Taskbar untuk mengakses daftar melompat, Anda dapat memegang Klik kiri dan tarik ke atas untuk lancar panggilan itu. Selain itu, mengklik dan menyeret ke address bar di Internet Explorer akan membuka riwayat browsing. Mungkin ada gerakan lebih namun tidak ditemukan.

51. Konfigurasi Musik Favorit Anda

Windows Media Center membuat daftar lagu-lagu favorit berdasarkan seberapa sering Anda bermain mereka, peringkat Anda dan tanggal Anda menambahkan mereka. Jika Anda tidak nyaman dengan cara mereka berpikir itu keluar, mengubah cara ini jenis favorit Anda dengan masuk ke Tugas -> Pengaturan -> Musik -> Musik Favorit.

52. Pertanyaan Nonaktifkan Cari Recent Tampilan

Windows 7 memegang dan menampilkan permintaan pencarian baru-baru ini secara default. Hal ini sering dapat membuktikan menjadi menjengkelkan. Tidak perlu stres meskipun karena bisa dinonaktifkan.

Tekan kunci Windows, ketik "gpedit.msc", kemudian pergi ke User Configuration -> Administrative Templates -> Windows Components -> Windows Explorer dan klik dua kali pada "Matikan layar entri pencarian terakhir".

53. Advanced Disk Defragmentation

Untungnya, Windows 7 menawarkan defragmentasi jauh lebih baik dari Vista dan juga memungkinkan Anda mengkonfigurasi itu sedikit dari baris perintah.

Untuk melakukannya, tekan kunci Windows dan kemudian ketik "CMD".

Anda dapat defragment hard disk Anda dari baris perintah dengan mengetik "defrag" dan Anda memiliki pilihan berikut: "/ r" akan defrag drive secara simultan, "-a" melakukan analisis defrag, "-v" mencetak laporan, " -r "memperlakukan file dengan sedikitnya 64 Mb fragmen seperti tidak terpecah-pecah,"-w "akan defrag segalanya. Contohnya adalah "defrag C:-v-w" untuk defrag keseluruhan drive C.

54. Cara Membuat Internet Explorer 8 Load Faster

Jika Anda ingin Internet Explorer 8 untuk memuat lebih cepat, Anda perlu menonaktifkan add-ons yang lambat turun, sehingga pergi ke Tools -> Manage Add-ons dan memeriksa waktu beban untuk masing-masing. Anda dapat memilih untuk diri Anda yang Anda dapat hidup tanpa dan orang-orang yang akan meningkatkan beban kecepatan.

55. Media Download Center Otomatis

Windows Media Center 12 memungkinkan Anda untuk jadwal download data, sehingga dapat dilakukan tanpa mengganggu Anda. Untuk melakukannya, pergi ke Tugas -> Settings -> Umum -> Otomatis Download Pilihan dan Anda bisa mengkonfigurasinya untuk memulai dan menghentikan download kapanpun Anda inginkan.

56. Hapus Sidebar

Windows 7 tidak tampaknya fitur sidebar lagi, tetapi masih ada dan berjalan di latar belakang, yang diluncurkan secara otomatis pada startup. Jadi jika Anda ingin membuangnya, ada dua cara.

Semakin mudah salah satu adalah dengan menekan kunci Windows, (atau klik Start), di kotak pencarian, ketik MSCONFIG.EXE, klik tab Startup dan jelas kotak Sidebar. Cara sulit adalah dengan menekan tombol Windows, ketik "regedit", menemukan dan menghapus kunci registri di HKEY_CURRENT_USER \ Software \ Microsoft \ Windows \ CurrentVersion \ Run. Hal ini dapat menghemat anda beberapa RAM dikonsumsi dengan tidak ada gunanya.

57. Volume Tweaking

Jangan kau seperti itu Windows 7 secara otomatis mengurangi volume ketika mendeteksi panggilan PC? Anda dapat mematikan fitur ini dengan mengklik kanan ikon speaker di taskbar, pergi ke Sounds -> Komunikasi dan membuangnya.

58. Jalankan Program Sebagai pengguna lain

Windows 7 dilengkapi dengan kemungkinan untuk menjalankan program baik sebagai administrator atau pengguna lain, dengan mengklik kanan pada saat dieksekusi atau cara pintas menekan tombol Shift. Kemudian Anda harus pilih "Run as user lain".

59. Bagaimana Menggunakan File Virtual Hard Disk

Sekarang Anda dapat membuat dan mengatur file virtual hard disk pada Windows 7 seakan-akan mereka disk nyata. Hal ini dapat memungkinkan Anda untuk menggunakan instalasi Windows tinggal di virtual disk tanpa perlu boot virtual Komputer. Untuk membuat virtual disk Anda harus menekan Windows Kunci, klik kanan di Komputer, kemudian pergi ke Manage - Disk Management> -> Action -> Buat VHD. Di sana Anda dapat menentukan lokasi dan ukuran file virtual hard disk Anda.

Untuk melampirkan file virtual disk, tekan kunci Windows, klik kanan Computer, lalu pergi ke Manage - Disk Management> -> Action -> Lampirkan VHD dan Anda harus menentukan lokasi dan jika itu hanya membaca atau tidak.

Untuk menginisialisasi hard disk virtual, tekan Windows Key, klik kanan pada Komputer, pergi ke Kelola - Manajemen Disk> -> Action -> Lampirkan VHD, menentukan lokasi, klik Ok, kemudian klik kanan pada disk virtual dan klik menginisialisasi Disk. Pilih gaya partisi yang ingin Anda gunakan dan kemudian klik kanan pada ruang yang tidak terisi dan klik "New Volume Wikipedia" dan ikuti petunjuk wizard. Sekarang, sebuah hard drive baru muncul pada Windows Explorer dan Anda dapat menggunakannya sebagai partisi nyata.

60. Hapus Tab Windows Live Messenger Di Taskbar The

Untuk menghilangkan Windows Live Messenger Tab dan mengembalikannya ke pada system tray, di tempatnya, pergi ke C: \ Program Files \ Windows Live Messenger \, msnmsdgr.exe klik kanan dan mengatur Modus kompatibilitas untuk Windows Vista.

61. Kunci Layar

Tidak ada tombol Lock Screen di Start Menu lagi, jadi anda harus menekan Windows Key + L untuk menguncinya, sekarang. Tampaknya lebih mudah, dalam kasus Anda tidak lupa shortkey tersebut.

62. Buat Shortcut Lock Screen

Dalam hal Anda tidak menyukai shortkeys atau Anda selalu lupa mereka, ada pilihan lain untuk mengunci layar.

Cukup membuat shortcut baru ke C: \ Windows \ System32 user32.dll \ rundll32.exe, LockWorkStation dan menempatkannya di manapun Anda inginkan.

63. Jalankan Command Aktifkan Di Start Menu

Jika Anda kehilangan tombol Run Command lama di XP, maka ada opsi untuk mendapatkannya kembali pada Windows 7.

Klik kanan area terbuka di Start Menu, masuk ke Properties - Menu Start> -> Customize dan cek "Run Command". Sekarang Anda harus dilakukan.

64. Meningkatkan Window Manager Desktop Untuk Grafis Nvidia

Kadang-kadang animasi untuk Desktop Window Manager tidak kelihatan sangat baik dan mulus tidak cukup dan ini menyebabkan karena Desktop Window Manager merender efek tanpa transparansi dan berbayang, tetapi Anda dapat menonaktifkan animasi untuk grafis yang lebih menyenangkan.

Tekan kunci Windows, klik kanan pada Komputer, pergi ke Properties -> Advanced System Settings -> Performance - Pengaturan> dan jelas "jendela bernyawa ketika meminimalkan dan memaksimalkan". Klik OK untuk Finlandia.

65. Mengubah Default Lokasi Untuk Simpan File

Windows 7 adalah sedikit berbeda dengan Vista, karena menyimpan Dokumen, Gambar, Video dan Musik bawah folder Public di dalam C: \ Pengguna. Anda mungkin tidak ingin menyimpan dokumen Anda, gambar, video atau musik ke lokasi ini, tetapi membuat lokasi Anda sendiri dan Anda dapat melakukannya cukup mudah.

Tekan Windows Key, klik nama pengguna Anda dan klik dua kali pada folder yang ingin Anda ubah. Kemudian Anda akan melihat Termasuk: 2 lokasi perpustakaan. Klik pada teks itu, klik kanan pada folder yang ingin mengatur seperti default dan klik "Set sebagai lokasi default file", kemudian klik Ok.

66. Membuat 64bit Windows Media Player Default (hanya untuk x64 pengguna)

Windows datang dengan versi 32-bit Media Player secara default. Jika Anda adalah pengguna x64, Anda dapat menyimpan sistem debu dengan hanya menginstal satu set codec.

Untuk melakukannya, tekan kunci Windows, ketik "command", klik-kanan pada Command Prompt dan tekan "Jalankan sebagai" administrator, kemudian ketik "unregmp2.exe / SwapTo: 64?". Setelah itu, tekan kunci Windows, ketik "regedit", pergi ke HKLM \ Software \ \ Microsoft \ Windows \ CurrentVersion \ \ App Paths \ wmplayer.exe, klik dua kali pada nilai dan perubahan ProgramFiles% "(x86)" untuk "ProgramFiles% % ". Sekarang Anda harus menggunakan Windows Media Player 64bit


67. Contoh Buka Beberapa Dari Taskbar dengan Windows Explorer

Jika Anda ingin menjalankan lebih banyak contoh dari Windows Explorer hanya dengan memukul startbar, Anda dapat melakukannya dengan mengikuti langkah-langkah:

Membuka peniti dari Windows Explorer Taskbar, kemudian tekan kunci Windows, pergi ke Aksesoris, klik kanan Windows Explorer, pergi ke Properties dan mengubah jalur pintas ke% SystemRoot% explorer.exe \ / root,:: (20D04FE0-3AEA-1069 -A2D8-08002B30309D) (jika Anda ingin default ke My Computer) atau% SystemRoot% explorer.exe \ / root,:: (031E4825-7B94-B131-4dc3-E946B44C8DD5) (jika Anda ingin default untuk Perpustakaan) . Sekarang repin Windows Explorer untuk Anda Taskbar dan Anda sudah selesai.

Semua yang dibutuhkan untuk membuka kasus lebih banyak hanya klik tombol tengah mouse. Jika Anda tidak puas dengan apa yang telah Anda lakukan, mengubah jalur pintas kembali ke% SystemRoot explorer.exe% \.

68. Membuat Jam System Tray Tampilkan The AM / Simbol PM

Secara default Windows 7 tidak menunjukkan waktu dalam format 24 jam, jadi jika Anda ingin mendapatkan AM / simbol PM, tekan kunci Windows, ketik "intl.cpl" untuk membuka Regional dan Language Options, masuk ke Pengaturan Tambahan -> Waktu dimana Long Time diatur ke HH: mm dan mengubahnya ke HH: mm tt, misalnya, di mana tt adalah simbol AM atau PM (21:12 PM). Untuk mengubahnya ke format 12 jam, Anda perlu mengetik seperti jj ini:: mm tt (21:12).

69. Internet Explorer 8 Kompatibilitas Mode

Jika situs Anda tidak render dengan benar, Anda mungkin perlu mengaktifkan Internet Explorer 8 menampilkan mereka dalam melihat kompatibilitas. Masalah ini karena mesin rendering diperbarui, yang menyebabkan banyak masalah. Untuk melakukannya, buka Internet Explorer, pergi ke Tools -> Kompatibilitas Lihat Pengaturan dan periksa "Tampilkan semua website di kompatibilitas tampilan", kemudian klik Ok.

Itu saja! Di sana Anda pergi - 70 tips yang sangat berguna dan trik untuk Microsoft Windows 7. Barangkali Anda tahu beberapa tapi saya yakin ada beberapa yang Anda tidak dengar. Mereka dapat terbukti sangat berguna dan dapat menghemat banyak waktu saat menggunakan Windows 7.

Aku yakin kau bertanya pada diri sendiri mana nomor ujung 70? Ok, ujung atau saran yang akan membantu Anda bekerja lebih cepat dan lebih efisien, dengan frustrasi lebih sedikit ...

70. Jangan Hanya Menggunakan Windows Vista

sumber : kaskus.us

kenapa blackberry diberi nama blackberry....

gua ngasih2 info baru lagi

mungkin lu pernah berpikir, kenapa gadget BB diberi nama seperti itu? secara harafiah, kita bisa artikan Black adalah hitam, dan Berry adalah buah beri.. kl disatukan, jadinya buah beri hitam..

buah beri hitam yang seperti ini : buah beri hitam adalah sejenis buah dari keluarga beri yang kaya akan polifenol yang diketahui mampu mencegah penurunan fungsi kognitif yang terjadi karena penuaan.. zat polifenol akan bekerja membersihkan sel-sel yang mengganggu fungsi otak.. buah ini juga kaya akan serat..

hehehe.. itu sekilas info tentang buah beri hitam.. tapi bukan itu alasannya kenapa diberi nama BB..

Jadi dulu itu awalnya pihak Research In Motion (RIM), pembuat dan pemilik merk dagang BB, meminta bantuan perusahaan pencipta merk / brand bernama Lexicon Branding. Lexicon merupakan sebuah lembaga konsultasi merk dagang. RIM meminta pihak Lexicon untuk menamai alat terbaru mereka, yaitu sebuah gadget email nirkabel yang diciptakan pertama kali pada tahun 2001.

Menurut hasil penilitian Lexicon, RIM diminta untuk membuang jauh-jauh istilah ‘email’. Hal ini dikarenakan ternyata istilah tersebut bisa meningkatkan tekanan darah atau stress. Kemudian mereka berusaha mencari nama yang bisa membawa nuansa kebahagiaan dan perasaan damai.

Setelah melihat protipe BlackBerry pertama, dengan tombol-tombol kecil yang menyerupai biji-bijian, tim Lexicon mulai mengeksplorasi nama-nama seperti strawberry, melon, dan bermacam sayuran lain. Hingga pada akhirnya mereka sepakat dengan satu nama, yaitu ‘BlackBerry’. Satu nama yang membawa kebahagiaan sekaligus mewakili warna hitam dari alat tersebut.

mirip kan logo BB dengan buah beri hitam?

jadi BB mungkin artinya si hitam dengan tombol menyerupai biji-bijian yang membawa kebahagiaan, kemudahan dan kecanggihan..
sekian...

4 mitos tentang makanan..

Pernah Anda mendengar mitos seperti hindari makan daging yang dibakar karena akan membuat Anda semakin dekat dengan kanker? Atau kurangi makan telur, makanan protein tinggi hanya akan membuat ginjal jadi bermasalah, atau sebenarnya kentang kurang baik untuk kesehatan kita?

Dari apa yang kita dengar, sering kali akan ada orang lain yang membantah dengan fakta lain lagi yang akan semakin membuat kita bingung, misalnya mengenai mengenai kentang, yang dikatakan bisa membuat kita malah jadi lebih gampang gemuk, sementara ada orang yang mengatakan kentang malah bisa membantu kita jadi lebih kurus?

Sebenarnya mana sih yang benar? Terkadang keduanya sama benar, hanya saja, ada syarat-syarat tertentu yang harus dipenuhi sebelum kondisi yang dicari atau dihindari tadi dapat terjadi. Makanya, mari kita amati bersama kondisi yang benar seperti apa sih?

Mitos Pertama: Makanan Protein Tinggi Berbahaya Bagi Ginjal

Apa sih penyebab mitos ini?

Pada 1983, para peneliti menemukan bahwa dengan mengkonsumsi lebih banyak protein akan membuat GFR atau "Glomerural Filtratoin Rate" alias kecepatan penyaringan darah dalam ginjal meningkat. Penemuan ini, menurut para peneliti, mengatakan bahwa ginjal Anda berada dalam kondisi

bekerja keras, dan akibatnya ginjal akan tertekan.

Tapi.. Apa benar?

Hampir dua dekade lalu, seorang peneliti dari Belanda menemukan bahwa memang makanan dengan kadar protein tinggi akan meningkatkan GFR, tapi bukan berarti mengganggu efek kerja ginjal atau membebani ginjal. Bahkan pada kenyataannya, tidak ada penelitian yang mengaitkan tingginya konsumsi protein (bahkan sampai 2,5 gram per kg berat badan) dengan gangguan pada kesehatan ginjal

Jadi, Seperti Apa?

Intinya, arahkan kadar protein sesuai dengan target berat badan anda. Misalnya, berat badan Anda 100Kg, dan ingin turun ke 90kg, maka atur agar asupan protein Anda adalah 180 gram (dua kali target berat badan, dibagi 1000). Tapi jika misalnya berat badan Anda 75 kg, dan Anda ingin mendapat berat badan 90 kg, maka usahakan agar asupan protein anda juga 180 gram!

Mitos Kedua: Ubi Jalar Lebih Baik Daripada Kentang!
Apa sih penyebab mitos ini?

Masalahnya adalah orang Amerika lebih banyak memakan kentang yang sudah diproses, misalnya: kentang goreng, atau keripik kentang, dan konsumsi kentang akhirnya dihubungkan dengan kegemukan dan peningkatan resiko diabetes. Sementara ubi jalar, yang biasanya dimakan utuh, dipuja sebagai makanan kaya gizi dan memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada kentang!

Tapi.. Apa benar?

Kentang dan Ubi ternyata memiliki kadar nutrisi yang jika dibandingkan, malah akan saling melengkapi. Misalnya, ubi jalar kaya serat dan Vitamin A, tapi kentang mengandung mineral penting seperti zat besi, magnesium dan kalium yang tinggi. Sedangkan jika berbicara mengenai indeks glikemik, ubi memang lebih rendah, tapi biasanya, kentang dimakan dengan dengan topping seperti keju, krim masam, atau mentega. Semua topping ini mengandung lemak, yang pada ujungnya akan menekan indeks glikemik

Jadi, Seperti Apa?

Bukan berarti ubi jalar lebih baik, yang penting, bentuk kentang yang anda konsumsi itu seperti apa, apakah anda memilih kentang bakar utuh? Atau malah kentang yang sudah diproses seperti keripik kentang atau kentang goreng, yang terbukti buruk?

Mitos Ketiga: Daging Merah Penyebab Kanker

Apa sih penyebab mitos ini?

Pada suatu penelitian di tahun 1986, peneliti dari Jepang menemukan bahwa tikus yang diberi makan "amina heterosiklik", senyawa yang muncul ketika daging dimasak terlalu matang pada suhu tinggi, memiliki pertumbuhan sel kanker. Semenjak saat itu, berbagai studi bermunculan mengenai kemungkinan adanya hubungan antara daging dan kanker.

Tapi.. Apa benar?

Sebenarnya tidak ada penelitian yang menunjukkan adanya hubungan langsung antara konsumsi daging merah dan kanker. Studi yang ada sebenarnya masih jauh dari kata valid, karena data yang diambil hanya menunjukkan adanya kecenderungan pola makan seseorang, dan kondisi kesehatan yang muncul akibat pola makan tadi. Tidak sesederhana itu untuk mengambil kesimpulan yang ada secara langsung.

Jadi, Seperti Apa?

Jangan takut memanggang, atau makan sate, burger atau steak! Apalagi sampai memaksakan diri tidak makan daging sama sekali. Masih aman, cukup buang saja bagian-bagian yang gosong di sate atau burger atau steak Anda, sebelum Anda makan

Mitos Keempat: Garam Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi

Apa sih penyebab mitos ini?

Pada 1940, peneliti dari Duke University, bernama Walter Kempner, M.D., menjadi terkenal karena keberhasilan dalam merawat pasien darah tinggi dengan mengurangi kadar garam dalam makanannya. Sehingga disimpulkan bahwa dengan mengurangi garam, tekanan darah tinggi bisa berkurang.

Tapi.. Apa benar?

Penemuan dan penelitian ulang besar-besaran yang belakangan dilakukan malah menunjukkan bahwa sebenarnya tidak ada alasan bagi orang dengan tekanan darah normal untuk menahan asupan natrium mereka. Sedangkan jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, kemungkinan besar, Anda adalah orang dengan sensitifitas ekstra terhadap garam. Sebagai hasilnya, jika mengurangi garam, maka penderita darah tinggi akan lebih terbantu!

Selama 20 tahun belakangan, penderita darah tinggi tidak harus menurunkan konsumsi garam, hanya mengganti garam dengan bahan makanan yang mengandung banyak kalium. Mengapa? karena sebenarnya keseimbangan antara kedua mineral itulah yang lebih penting. Bahkan seorang peneliti dari Belanda berhasil meneliti bahwa konsumsi kalium yang rendah, memiliki efek yang sama seperti dampak konsumsi garam yang tinggi.

Jadi, Seperti Apa?

Intinya, coba ubah konsumsi Anda ke makanan tinggi kalium, yang dapat Anda capai dengan memakan banyak sayuran, buah dan kacang-kacangan. Misalnya bayam, brokoli, pisang, kentang dan sebagian besar kacang-kacangan seperti tempe atau kedelai yang mengandung kalium tinggi!